Créer mon blog M'identifier

Fit test- INSANITY

Le 22 avril 2013, 16:26 dans Humeurs 2

Bonjour,

Jour 15 - Deuxième fit test.

Etape primordiale avant de commencer le programme. C'est une video d'environ 25 min comprenant un échauffement et des exercices test qui permettront d'observer notre évolution au fil des 60 jours. Chaque exercice est à effectuer durant une minute et on doit faire le compte sans oublier de prendre son souffle.

Les chiffres inscrit ci-dessus ne sont pas les miens....

Pour mon premier FIT TEST (8 avril 2013)

- Switch kicks : 60  puis pour le FIST TEST 2 80

- Power Jacks : 20 FT 2 40

- Power knees : 30 FT 2 40

- Power Jumps : 6 FT 2 15

- Globe jumps : 10 FT 2 26

- Suicide jumps : 2 FT 2 8

- Push- up jacks : 0 FT 2 7

- Low plank oblique : 3 FT 2 30

Petite évolution constatée... Ca vaut le coup alors de sentrainer pendant deux semaines.

Passons au plus intéressant... J'ai pas perdu un gramme mais j'ai perdu des centimètres, gagné en endurance et en muscle.

Torse:

Semaine 1= 117 cm; Sem 2 = 110 cm

Bicep gauche

Sem 1= 39,5 cm ; Sem 2= 38, 5 cm

Bicep droit

Sem 1 = 39, 5 cm; Sem 2 = 38, 3 cm

Taille

Sem 1 = 101 cm ; Sem 2 = 98, 5 cm

Hanche

Sem 1 = 123, 5 cm ; Sem 2 = 123, 2 cm

Cuisse gauche

Sem 1 = 74, 3; Sem 2 = 72,8 cm

Cuisse droite

Sem 1 = 74, 3; Sem 2 = 72, 8 cm

Mollet gauche

Sem 1 = 41, 2 cm; Sem 2 = 40, 8 cm

Mollet droit

Sem 1 = 41,2 cm; Sem 2 = 40, 8 cm

Poids

Sem 1 = 96, 8 cm; Sem 2 = 96, 8 cm

Taux de graisse

Sem 1 = 44, 1 kg donc 45,56 %

Sem 2 = 43, 9 kg donc 45,25 %

 

 

Beachbody Insanity avec Shaun-T

Le 22 avril 2013, 00:42 dans Humeurs 0

Bonjour, bonsoir,

Cela fait exactement deux semaines que l'envie me démange de parler d'insanity sur la toile.

Qu'est ce donc que ce que charabia me direz- vous ? Eh bien pour ceux et celles qui ne connaissent pas, il s'agit d'un programme sportif à la mode aux Etats-Unis. Je ne me suis pas lancée dans cette torture physique et quelques fois psychologique dans l'unique but de maigrir pour satisfaire les DEGOUTES de la rondeur mais plus par challenge. Oui! Du genre flemmarde, je me suis demandée si je pourrai tenir le rythme de ce type de programme.

Afin de vous faire une petite idée, vous pouvez faire un tour sur la toile, les vidéos sont légions sur you tube. On peut avoir quelques extraits vidéo et des témoignages images à l'appui de personnes ayant testées.

Insanity, grand concurrent de P90 X ( de Beachbody aussi) se déroule sur 60 jours. Les exercices sont dignes d'un camp militaire. Il faut s'entrainer 6 jours par semaine. Vous pouvez voir le pack ci-dessus, il y a:

- 10 dvd

- un guide nutritionel

- une fiche de suivi qui sert à noter ses mensurations et est surtout importante pour le fist test.

Cela fait exactement deux semaines comme je l'ai dit plus haut que j'ai commencé le programme (le lundi 8 avril). Dans le soucis de pas vous mettre un parpaing sur le sujet je mettrais différents articles pour vous donner des détails et mes impressions.

Présentation

Le 19 avril 2013, 13:21 dans Humeurs 0

Bonjour à tous, je vous souhaite la bienvenue "In my mind"... Il faut dire que je n'ai pas chercher longtemps pour trouver un nom à ce blog.

Enième essai qui j'espère va aller sur la longueur car j'aime bien partager. Je vous souhaite alors une bonne visite et que vous trouverez votre bonheur par là.

Sinon moi, c'est Mumu ...

Voir la suite ≫